مشروبات وأكلات تعزز المناعة وتقى من نزلات البرد

يلجأ غالبيتنا إلى ارتداء الملابس الثقيلة أ و شرب المشروبات الساخنة للتغلب على برودة الشتاء، وتعزيز المناعة .

ويؤكد خبراء التغذية على أنه يجب على الجميع الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، بمختلف أصنافها، وعلى رأسها البرتقال نظراً لأهميته، وطبق السلطة الملون، إضافة إلى ضرورة تناول البطاطا، وهى من الأصناف المحبب تناولها ساخنة في فصل الشتاء، إلى جانب تناول مشروبات مثل الكاكاو أو الشيكولاتة، وحمص الشام، والسحلب وغيرها من مشروبات الشتاء.

ويشيون إلى أن الحرص على تناولها هو بمثابة تطعيم ضد نزلات البرد، حيث أن لها مفعول السحر في تعزيز عمل الجهاز المناعي للجسم، مطالبين بضرورة النوم لمدة لا تقل عن 7 أو 8 ساعات يومياً، مع محاولة اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة قدر المستطاع، حيث أن ذلك كله سيعود بالنفع على الصحة العامة للجسم، وبالتالي يكون لديه القدرة على مواجهة نزلات البرد والأمراض.